Creatividad para superar la adversidadDistintas experiencias reflejan la utilidad del concepto de resiliencia para situaciones de crisis

MAR DEL PLATA.- Unos pasos de tango, una partida del ajedrez que esconde desafío y estrategia, una actividad de pintura o una sonrisa arrancada por una payasada. La creatividad asoma como palabra clave a la hora de desarrollar capacidades que permitan al paciente fortalecerse ante la adversidad que le toca afrontar en suerte.

Ya sea como talleres o como terapias, estas formas alternativas de tratamiento se ganaron un lugar en el 23° Congreso Argentino de Psiquiatría, que hasta mañana se desarrollará en esta ciudad, con la participación de más de 4800 profesionales de la salud mental y casi 1900 expositores.

El tema central de esta edición, la décima consecutiva en esta sede, es “Resiliencia en psiquiatría y salud mental – Una propuesta para nuestro siglo”, tema que dio lugar a la presentación de una serie de trabajos y experiencias poco ortodoxas que acompañan los tratamientos médicos más tradicionales.

La resiliencia es un concepto que la psiquiatría tomó de la física y que se refiere a la capacidad que posee un elemento o pieza para recuperar su forma y tamaño original luego de haber sufrido una transformación por presiones o golpes.

“En psiquiatría se aplica como la capacidad del hombre de afrontar, superar y transformarse frente a problemas que le presenta la vida”, explica a LA NACIÓN el doctor Hugo Lande, presidente de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA).

Tango y ajedrez

El psiquiatra rosarino Federico Trossero encontró hace algunos años que el tango que tanto lo apasiona podía ser una herramienta más al alcance de sus pacientes, algunos afectados por la soledad y otros por diversos problemas que les generaban trastornos.

“La música, el abrazo, el grupo de compañeros de baile son elementos terapéuticos”, sostiene este profesional que trabaja en psiquiatría clínica y psicoterapia, y que desde hace algún tiempo es impulsor y promotor de la llamada tangoterapia.

Sus colegas se dispusieron ayer a vivir la experiencia en carne propia durante un workshop que se desarrolló en el subsuelo del Sheraton Mar del Plata Hotel.

Trossero sostiene que, desde el punto de vista de la ciencia médica, al bailar tango “se movilizan un montón de neurotransmisores, neurohormonas y ciertos circuitos cerebrales que llevan a la gente a estar mejor”.

Más novedosa asomó la presentación que realizó el psiquiatra Marcelo Zukierman sobre el ajedrez aplicado al tratamiento de adicciones. “¿Jaque a la dependencia?”, tituló la exposición que resumió la experiencia que vive una docena de pacientes del hospital de día del Hospital Alvarez de Capital Federal.

Los participantes de este taller son adictos a drogas, como la cocaína y la marihuana, que están en vías de rehabilitación. Y Zukierman recurrió a un profesor de ajedrez como parte del tratamiento.

“Es una actividad que estimula el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales; se puede comparar con la matemática, el latín o la música”, explicó Zukierman a LA NACION.

Pero el fundamento central es que se trata de un juego donde hay mucha agresividad e impulsividad, pero que no puede ser traducida a una situación corporal. “Al paciente le enseña a controlar sus impulsos”, detalló.

Promover el juego

Autoestima y honestidad colectivas, identidad cultural, humor, creatividad, solidaridad y espiritualidad son los “pilares de resiliencia” que resaltó la doctora Adhelma Pereira, una de las coordinadoras del congreso. “Nos corresponde descubrirlos y promoverlos”, insistió. En particular resaltó aquellos que puedan estar relacionados con el juego.

Los Payamédicos, el grupo de profesionales de la medicina, participa de este congreso y presentará aquí su propuesta de “El clown como potencia para la resiliencia”. “El arte es curativo y cubre lo que le excede a la ciencia”, dice el doctor José Pellucchi, director artístico del grupo.

Pereira también hizo hincapié en la espiritualidad, que fue tema central de un panel que compartieron referentes de distintas religiones. “Apuntamos a la fe en algo positivo más allá de la creencia que exista”, aclara.

Monseñor Oscar Sarlenga alentó a resistir y crecer a pesar de las situaciones oprimentes. “La gran contra es el miedo”, advirtió. Por su parte, el rabino José Feiguin recordó que dos tercios del pueblo judío fueron exterminados por el régimen nazi. “Ese mismo pueblo se puso de pie -dijo Feiguin- y es el ejemplo más claro de resiliencia.”

Y fue el pastor Abel Di Gilio, referente de la iglesia evangélica, el que resaltó el lugar concedido a la espiritualidad en este congreso y convocó a los psiquiatras presentes a continuar este vínculo y a ser parte de un desafío común: “Seamos socios en la vida y la salud de las personas”, invitó.

Por Darío Palavecino
Corresponsal en Mar del Plata
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Vi una pelicula que es un especie de documental hecho por filosofos, fisicos cuanticos, videntes y empresarios en el que ellos revelan “el secreto” de la vida. Este se basa en la llamada “Ley de atraccion”, por la que cada uno de nosostros atrae a su vida aquello que su mente construye y siente. Tenemos un poder infinito para crear nuestra realidad, sin embargo la mayoria de nosostros no sabe usarlo, y eso es lo que nos diferencia de aquellos que parecieran tenerlo todo, amor, salud, dinero y alegria. Por la Ley de atraccion atraemos eso en lo que pensamos, siempre, sin excepcion; o sea que si nuestros pensamientos son pesimistas y con miedo solo atraeremos circunstancias que encajen con esos sentimientos que estan dentro nuestro, pero si logramos manejar esos pensamientos para que reflejen nuestros deseos solo van a acercarnos a ellos a una velocidad muchisimo mayor de la que te imaginas.

Para aplicar el secreto uno debe concentrarse en aquello que quiere de corazon y dejar de enfocarse en aquello que no quiere, porque al pensar de manera negativa acerca de algo igual estamos enfocandonos en ese algo que no queremos e inevitablemente lo atraemos. Al principio da un poco de miedo pensar en tener tanto poder, pero hay que relajarse, esto no debe ser algo impuesto, solo se requiere un poco de practica. Un pensamiento positivo tiene millones de veces mas de fuerza que uno negativo, asique a divertirse y a crear nuestra propia existencia! Lo que nos pasa hoy es el resultado de nuestros pensamientos y sentimientos pasados, es decir que no importa en que situacion te encuentres hoy ya podes empezar a cambiar, y te vas a sorprender de la velocidad y magnitud del cambio en tu calidad de vida, solo necesitas una cosa: desear con el corazon. Al cominezo podes sentir que es un esfuerzo tratar de dejar de poner atencion en lo que te hace mal y prestarle mas atencion a lo que te hace alegre; la forma de saber si estamos en el camino que nos hara felices es escuchando nuestros sentimientos: no debieras hacer nada que no te haga sentir bien. Cuando nos sentimos bien le transmitimos esa señal al universo, y el universo responde dandonos mas de aquello. Por eso cuando te sientas mal date un tiempo para concentrarte en algo que pueda cambiar tu estado como unos buenos minutos de tu musica preferida, bailar un poco, contactarte con la naturaleza, cantar o alguna actividad que te ayude a alinearte con vos mismo. Asi vas a crear un habito y despues va a salirte naturalmente sin esfuerzos ni resistencia.

Como usar este secreto? El proceso creativos consta de 3 pasos: 1ero pedir, esto es elegir del universo las cosas, experiencias y situaciones que deseas para tu vida, es definir el QUE QUIERO, elegir del catalogo del universo; el 2do paso es el de la respuesta, no es trabajo nuestro, el universo conspira para que nosotros obtengamos aquello en lo que estamos focalizados, esto seria el COMO, o sea que el como vamos a lograrlo no es asunto nuestro, solo de confianza y el deseo sera realidad antes de lo que te imagines; y por ultimo eta el 3er paso que es recibir, es muy importante comprender que la disposicion de querer aquello que pedimos es lo que va a permitirnos alcanzarlo; al ponerte en consonancia con lo que queres vas a sentir alegria entusiasmo y pasion antes incluso de que se muestre ante vos.

Importancia de la visualizacion: generar los sentimientos de paz y alegria como si ya hubiesemos alcanzado nuestra meta; con esto basta para que con un poco de tiempo esa visualizacion se materialice en nuestras vidas.

Como reconocer que el universo me esta respondiendo? por la manera que me siento al elegir un camino: por ejemplo si quiero ganar bien pero acepto un trabajo que no me gusta, ese no es el camino, el universo me mostrara el correcto y me voy a dar cuenta por la alegria de tener la oportunidad frente a mi.

Importancia de la gratitud: el sentimiento de gratitud es el que multiplica el efecto en el universo, cada vez que mandamos señales de energia de gratitud ellas vuelven a mi vida dandome mucho mas de eso por lo que estoy agradecida. Valorar lo que ya tenemos es fundamental para empezar a pensar de otra manera.

TIP: Acordate de visualizar solo el resultado de eso que queres con el corazon, el como es el trabajo del universo, solo necesitas compromiso y conviccion con el QUE es lo que queres de verdad. No te frustres si al principio no ves resultados porque acordate que la frustracion solo atrae mas de ella, trata de tener fe y recordar con pasion eso que anhelas.

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  “Caminante son tus huellas el camino nada más; caminante no hay camino se hace camino al andar.
Al andar se hace camino y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar.Caminante, no hay camino sino estelas sobre el mar”

Herman Hesse, ganador del Premio Nobel de Literatura, aporta con su obra una mirada diferente sobre las cosas. Siddhartha fue un libro que lei que me abrio la cabeza. La cultura budhista es muy evolucionada y hay mucho que podemos aprender de ella. Podemos tomar lo bueno y ser mas libres y aprender a disfrutar de la vida de otra manera. Es otra forma de encarar la felicidad, pero sin trasformaronos al budhsimo podemos incorporar pequeñas cosas a nuestras almas que seguro mejoran nuestra calidad de vida.

Pablo Coehlo es uno de los escritores mas leidos de nuestro tiempo, y no es casualidad. Entiende las curiosidades del alma humana y por eso todos los que lo leimos podemos entenderlo e identificarnos. Son libros que te ayudan a encontrar esa iniciativa que esta adentro tuyo y que no sabes como encontrarla. Te los recomiendo todos,  aunque el que me dejo la experiencia mas movilizadora fue “La bruja de Portobello”. Son libros muy llevaderos, y cuando terminas de leerlo, no sabes como, pero algo en vos cambio y te sentis muy feliz. Sin ninguna duda te van a encantar!!